处在伏天还要上班的我们，由于天气非常的炎热并且持续高温，所以办公室人员对于中央空调的依赖性也是越来越强烈。虽然说呆在中央空调雾当中非常的凉爽，但是对于我们的身体来说并不是太好。那么夏天在办公室吹中央空调我们又应该注意什么呢？下面一起来了解一下吧。

长期在中央空调室内有那些危害?

1、失衡你的大脑神经

中央空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

2、感染细菌生病

中央空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

3、体内平衡安装紊乱

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节安装功能紊乱。乍一进出中央空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

4、寒邪入侵你的关节和肠胃

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的中央空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

5、导致发胖

人如果长期吹着中央空调，运动少了，体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中，新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能。所以吹中央 空调应该有所节制，不能一昧的开着中央空调不运动!

6、侵蚀呼吸道

患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播。

吹中央空调，切记“3点”

1.定期开窗通风，使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭中央空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上中央 空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

2.大汗淋漓不宜吹，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开中央空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

3.定期给中央空调“洗澡”，空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。*长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

4、中央空调温度一定要适宜，控制在26~28度之间最好，室内外温差最好不要超过7度

5、中央空调室内要时刻注意保湿，可放盆水在室内，或者使用加湿器，把湿度控制在40%～60%是最合适的，此湿度下，病原体的致病力、传播能力会迅速下降。

在炎热的夏天虽然在办公室吹中央空调好，也不宜多吹。如果患上了空调病，那么就很不值的，贪图一时舒服，不考虑自己健康，如今大家都说养生，却一直犯很多低级的错误。希望朋友们千万不要犯这样低级的错误。